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2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,2.红豆和薏仁一

2020-02-07 15:24

摘要:春意甚浓,万物复苏。最近各位mm的衣服越穿越少,相对的肥胖的烦恼就出来了。今天小编教你巧妙红豆减肥。红豆是瘦身美容佳品,消脂又美肤,让你在夏日到来时拥有水润轻盈好体态。

红豆中拥有维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,因此将红豆放入食谱之中,就有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等诸多功效。对于减肥来说,更有额外的帮助。一般来说,食用红豆类菜品,对于细腰和瘦大腿都有特别的效果。

推荐红豆减肥食谱 塑造好身材 减肥食谱 饮食指南。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

一、红豆薏仁汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

一、红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

图片 1

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:

一、红豆薏仁汤

做法:

1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

材料:红豆100克、大薏仁200克。

1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

做法:

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。

二、红豆燕麦粥

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

二、红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:

二、红豆燕麦粥

做法:

1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

做法:

2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。

3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

4.最后直接加入适量的冰糖即可。

2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

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